Nieuws

Zo zorg je voor jezelf

 Beweeg

Bewegen is goed voor je lichaam en voor je geest. Regelmatige lichaamsbeweging zal je humeur verbeteren, je slaapt beter, je hebt meer energie en het is bewezen dat het net zo effectief is als antidepressiva bij een milde depressie.

 Eet goed

 Zorg voor evenwichtige en gezonde voeding, waaronder veel verse groenten en fruit. Ook hiervan is bewezen dat het je stemming verbetert. Stimulerende middelen zoals suiker, cafeïne en alcohol maken gevoelens van angst en stress alleen maar erger en je wordt er lusteloos door. Ook het eten van voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte of veel koolhydraten is van invloed op je bloedsuikerspiegel waardoor je vermoeider kan worden.

Ga naar buiten (als het mag van Mark!)

 Onderzoek heeft aangetoond dat buiten zijn een positief effect heeft op je geestelijke gezondheid, je gevoel voor eigenwaarde en je lichamelijke gezondheid verbeteren en het vermindert sociale isolatie. Je kan bijvoorbeeld tuinieren, buitensporten of gewoon wandelen in het park of bos.

Slaap goed

Bestaande Reaal ZZP AOV’s en premie

Wij krijgen veel vragen van klanten over uitstel van betaling. Lukt het je niet om de premie (op tijd) te betalen als gevolg van de situatie rondom corona? Dan kan hij contact met Reaal opnemen via 020-543 66 40. Wij kunnen dan met hem overleggen of er een oplossing is. 

Reaal Lijfwacht

In deze uitdagende tijden willen we er natuurlijk extra zijn voor onze klanten. Daarom ontvangen onze klanten binnenkort een bericht waarin ze lezen dat de partners van Reaal Lijfwacht voor hen klaar zitten om ze te ondersteunen. Met advies voor hun onderneming. Of om te praten over hoe ze met deze situatie om kunnen gaan.

Praten met een coach

Maak je je als ondernemer zich veel zorgen?

Tijdens de jaarlijkse ALV van schenkkring Sam sam zijn een aantal belangrijke besluiten genomen. Zo gaan het spaarbedrag en de contributie omlaag. Dat betekent bijvoorbeeld voor een deelnemer met een gewenst inkomen bij ziekte van € 2.000,- (netto) dat het maandbedrag omlaag gaat van €140,- naar € 105. 

Lager spaarbedrag

Bij de oprichting van de vereniging bijna twee jaar geleden was gekozen een spaarbedrag van maandelijks 6% van het gekozen inkomensniveau. Dit heeft geleid tot een zeer gezonde buffer voor schenkingen. De buffer en het lage percentage zieken stelt ons in staat om het percentage nu te verlagen naar 4,5%. Lagere contributie

Momenteel betalen de leden van de schenkkring SAMSAM via de contributie een vast bedrag voor de Arbodienst. Maar er wordt  tot op heden minder dan gedacht gebruik gemaakt van de arbodienst. Vanaf 1 augustus worden de daadwerkelijke kosten voor ondersteuning door de arbodienst betaald vanuit het spaarbedrag. De contributie gaat daardoor omlaag naar € 15,-.